世界即時(shí)看！安全不放假！這份暑期安全攻略請(qǐng)收好

一個(gè)平安、愉快、有意義的暑假在哪里？在圖書(shū)館、博物館、科技館，在美麗的大自然里，更是在時(shí)刻都要警示的安全意識(shí)里。期盼已久的暑假快到了，但是安全不可“放假”！

防范溺水要注意

(資料圖)

隨著夏季的到來(lái)，游泳、戲水對(duì)孩子們的吸引力越來(lái)越強(qiáng)。因此，夏季也成為兒童青少年溺水事故的高發(fā)期。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)每年大約有5萬(wàn)余人因淹溺死亡，而在青少年意外傷害致死的事故中，淹溺事故為頭號(hào)殺手。淹溺多發(fā)生在水深不可測(cè)、水距難判斷的不安全水域。

防溺水6要6不要

6要原則

要在監(jiān)護(hù)人陪同的情況下去正規(guī)游泳場(chǎng)所游泳；

要確保身體健康后參加游泳；

發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，要呼叫成年人施救，切勿盲目自行施救；

游泳前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)；

游泳過(guò)程中如果覺(jué)得身體不適，要立即告訴家長(zhǎng)，上岸休息；

游泳結(jié)束后要做好自身清潔。

6不要原則

不要私自下水游泳；

不要擅自與他人結(jié)伴游泳；

不要在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；

不要到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；

不要到不熟悉的水域游泳；

不熟悉水性的學(xué)生不要擅自下水施救。

交通安全莫大意

暑期將近，少年兒童外出游玩、農(nóng)村留守兒童到城市探望父母等出行需求大幅度增加。近日，公安部發(fā)布了三類(lèi)暑期少年兒童交通安全預(yù)警提示。

1.暑期短途自駕出游需求增加，少年兒童乘坐私家車(chē)出行風(fēng)險(xiǎn)上升。其中兒童單獨(dú)留在車(chē)內(nèi)，未使用兒童安全座椅，頭、手伸出車(chē)外等原因?qū)е碌膬和瘋?wèn)題較突出。

2.12周歲以上少年兒童騎自行車(chē)，甚至違法駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)風(fēng)險(xiǎn)加大。12周歲以上少年兒童獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，城市里假期結(jié)伴去公園體育場(chǎng)等場(chǎng)所，農(nóng)村里結(jié)伴去集市或縣城機(jī)會(huì)增加，但少年兒童行為狀態(tài)具有隨機(jī)性和爆發(fā)性，容易在行為上表現(xiàn)出過(guò)度自信，甚至違法駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)、電動(dòng)自行車(chē)，增加交通安全風(fēng)險(xiǎn)。

3.國(guó)省道路停車(chē)場(chǎng)出入口等場(chǎng)所少年兒童交通事故風(fēng)險(xiǎn)較高。暑期少年兒童獨(dú)自外出機(jī)會(huì)較多，特別是農(nóng)村少年兒童在村邊國(guó)省道路附近玩耍、打鬧現(xiàn)象比較常見(jiàn)。從抽樣調(diào)查結(jié)果看，暑期少年兒童在國(guó)省道路停車(chē)場(chǎng)出入口等場(chǎng)所發(fā)生交通事故的風(fēng)險(xiǎn)增加，尤其是忽然加速猛跑，中途折返等導(dǎo)致的事故風(fēng)險(xiǎn)較高。

交通安全6要6不要

6要原則

乘坐汽車(chē)要系好安全帶；

乘坐摩托車(chē)、電動(dòng)自行車(chē)要戴好安全頭盔；

橫穿道路要走斑馬線；

走路要走人行道；

騎車(chē)要在非機(jī)動(dòng)車(chē)道內(nèi)；

要自覺(jué)做到紅燈停、綠燈行、黃燈亮?xí)r不搶行。

6不要原則

不要闖紅燈；

不隨意橫穿馬路；

不乘坐超員車(chē)輛、違規(guī)車(chē)輛；

不滿12周歲不能在道路上騎車(chē)；

不要脫手或手拿東西騎車(chē)；

不騎車(chē)搭人。

飲食衛(wèi)生要留意

夏季吃什么？

夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適。因此，夏季飲食要特別注意。

①夏季飲食以清淡、苦寒、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳，避免食用粘膩、難以消化的食物。

②夏季適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜，以及茶水、咖啡等，不僅可清心除煩、醒腦提神、消炎祛暑，而且能增進(jìn)食欲、健脾利胃。

③在高溫環(huán)境下，人體新陳代謝增加，加上天氣炎熱，人們出汗多。因此，蛋、奶、魚(yú)蝦、豆制品等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量應(yīng)適量增加。

④脂肪的量以進(jìn)食者樂(lè)于接受為宜，適量脂肪可增加菜肴香味、促進(jìn)食欲，但過(guò)高的脂肪反而會(huì)引起厭食。

⑤食物四性中的涼性類(lèi)食物較適合夏季選用。因?yàn)闆鲂允澄锞哂星鍩峤馐睢⒔祷稹⒔舛尽⑾麥p身體燥熱的作用。

涼性食物主要有谷類(lèi)：薏仁；蔬菜類(lèi)：大白菜、蘆筍、茭白、蘆薈、蓮藕、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽等；水果類(lèi)：獼猴桃、火龍果、西瓜、梨、柿子、橘子、楊桃、香瓜、番茄；肉類(lèi)：海鮮、鴨肉；蛋豆類(lèi)：蛋清、綠豆。

夏季怎么吃？

①夏季不能暴飲暴食，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。吃得過(guò)飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。

②要按時(shí)進(jìn)餐，否則會(huì)打亂脾胃功能正常活動(dòng)，使脾胃生理功能紊亂，導(dǎo)致胃病。

③要少生冷食物、冷飲，如吃生冷食物、喝冷飲，易損害脾胃。

④盡量不吃生的或未經(jīng)徹底加熱的食物。

食品衛(wèi)生6要6不要

6要原則

吃東西前要洗手；

食用食物前要一聞二看三品；

一日三餐要合理，每日膳食要均衡；

生吃瓜果要洗凈；

選擇食品時(shí)要注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期；

要珍惜糧食、文明消費(fèi)，崇尚節(jié)約，抵制鋪張浪費(fèi)。

6不要原則

不要在校園周邊、街頭巷尾的無(wú)證小攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)“三無(wú)”食品；

不要購(gòu)買(mǎi)來(lái)歷不明的產(chǎn)品或過(guò)期食品；

不要挑食、偏食、暴飲暴食；

不要經(jīng)常食用高油脂、高熱量、低粗纖維類(lèi)食品；

不要食用野生蘑菇、野菜、野果及野生動(dòng)物等國(guó)家明令禁止的食物；

不要吃冷菜冷飯，煮熟后放置兩小時(shí)以上的食品，應(yīng)重新徹底加熱后再食用。

汛期防洪要牢記

近日，南方強(qiáng)降水進(jìn)入最強(qiáng)時(shí)段，多地發(fā)布暴雨預(yù)警。雖然暴雨洪流不能預(yù)防，但是家長(zhǎng)可以教給孩子一些基本的應(yīng)急知識(shí)，以應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

汛期防洪3步驟

洪澇到來(lái)前：做好準(zhǔn)備

請(qǐng)先打開(kāi)天氣預(yù)報(bào)，了解你所在地區(qū)的氣象信息，如果你的地區(qū)有洪澇、臺(tái)風(fēng)地震等自然災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)，家中建議配備應(yīng)急避難包。

洪澇來(lái)臨時(shí)：學(xué)會(huì)自救

①盡量遠(yuǎn)離洪水

洪水當(dāng)中可能有排泄物、工業(yè)廢物、玻璃殘?jiān)瘸錆M細(xì)菌、真菌等致病微生物。不要去洪水中游泳，不論是否會(huì)游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。

②向高處轉(zhuǎn)移

如果處于室內(nèi)，應(yīng)向高樓轉(zhuǎn)移(除非需要緊急撤離)；如果處于室外，應(yīng)向地勢(shì)高處轉(zhuǎn)移。

③就近避險(xiǎn)

若在外盡快就近找地方避險(xiǎn)，不要執(zhí)著回家。

洪澇來(lái)臨時(shí)：避免危害

①遠(yuǎn)離洪水，做好人、物的清潔和消毒；

②注意飲食安全，確保食物烹熟；

③注意蚊蟲(chóng)、動(dòng)物的叮咬，及時(shí)、正確處理傷口；

④小心觸電。

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