經期喝茶的好處和壞處（經期能否喝茶）

1、月經期能否喝茶，要看個人的體質，不能一概而論。

2、體質好的女性，平時又有喝茶的習慣，月經期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。

(相關資料圖)

3、而對于體質比較弱的女性，本身就貧血、月經血量偏少或存在痛經，經期喝茶會加重貧血的癥狀，甚至引起痛經等不適。

4、所以女性要根據實際情況選擇是否在經期喝茶。

5、要注意的是，在經期喝茶絕對不能喝濃茶，在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合癥。

6、醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

7、擴展資料：經期的時候女性體內缺乏大量鐵質，因此更需要多多補充含鐵的蔬果，像是菠菜、葡萄、蘋果等，或是多吃有甜分的東西補充熱量，像是巧克力、紅豆湯等，都是對女性生理期時，具有舒緩的功效。

8、但若是在生理期期間喝茶的話，茶葉中所含的鞣酸，會阻礙腸黏膜對對鐵質的吸收，因而在腸道中很容易與鐵質產生沉淀現象。

9、參考資料來源：人民網-月經期間可以喝茶嗎經期多喝這四種茶飲中國有句老話：寧可一日無糧，不可一日無茶。

10、我也是個愛茶人士，喜歡紅茶的溫潤、縁茶的清香、黑茶的濃郁、黃茶的甘甜，白茶的淡雅，烏龍的醇厚。

11、喝茶不僅能養生，而且能夠養人。

12、但在經期，女性是否可以喝茶呢？經期是一個特殊的時期，這期間身體抵抗力比較弱，要流失大量的經血，其中含有大量血紅蛋白、血漿蛋白及鐵元素，而茶中含有豐富的鞣酸，會和食物中的鐵元素形成不溶性的鞣酸鐵鹽，防礙腸粘膜對鐵元素的吸收與利用，加重鐵分子的流失量，嚴重的還會造成缺鐵性貧血。

13、而在經期喝茶也可能會加重便秘，這是因為女性黃體激素分泌會導致便秘，而茶中含有的鞣酸可以減慢腸蠕動，容易讓大便滯留在腸道，從而加重便秘。

14、另外在經期喝茶還可能導致食欲不振。

15、因為，茶葉中含有大量單寧，而單寧有收斂作用，會抑制人體消化液的分泌，從而出現胃口不好等癥狀。

16、所以我們在經期應該盡量少喝茶，特別是濃茶，多喝開水，多吃蔬菜水果，飲食清淡為主，少吃生冷辛辣的食物。

17、同時注意清潔衛生，少運動，多休息，同時注意保暖，保持好的心態，勞逸結合。

18、不可以的行經期不宜喝茶，為什么呢？因為經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，通常為了補充自己的失血，女性應該選擇吃一些含鐵的食物，但是茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵分子結合，形成不被人體所吸收的沉淀物，這就妨礙了腸道黏膜對鐵分子的吸收，從而也就達不到補鐵的作用了。

19、 其次，女性在懷孕期間也不宜喝茶。

20、因為茶葉中含有大量的咖啡堿，喝茶后會使心率過速，增加孕婦的身心負擔，更可怕的是可能會誘發妊娠中毒，不利于胎兒的發育。

21、 再次，正在哺乳期的母親不能喝茶。

22、因為鞣酸被身體吸收后會產生收斂作用，抑制女性的分泌，甚至造成女性分泌障礙。

23、此外，因為咖啡堿的興奮作用，母親很容易得不到充分的睡眠，而乳汁中的咖啡堿會自然地被嬰兒攝入體內，使嬰兒興奮，還可能產生嬰兒腸痙攣，這個時候嬰兒會出現無故哭鬧的現象。

24、 最后，更年期的婦女最好不要喝濃茶。

25、因為喝濃茶會導致情緒沖動，另外還會出現乏力、頭暈、心悸、痛經和月經失調等現象，甚至還可能誘發其他的疾病。

26、經期是不能喝茶的。

27、對于月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

28、　　經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。

29、據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。

30、因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

31、但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

32、因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。

33、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

34、　　因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

35、　　其次，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。

36、據研究，這與黃體激素分泌有關。

37、綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

38、　　第三，女性月經期間，由于神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。

39、要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。

40、然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

41、您好,不可以喝茶,喝茶有益身體健康,不過女性因為受到先天的生理條件限制,有些時候還是不要喝太多茶哦!五個不宜喝茶的特殊期.經期：每個月當好朋友來訪時,經血會帶走部分鐵質,所以女性此時補充含鐵良豐富的食品,如菠蘿,蘋果,葡萄等,然而自茶葉中含有高達三十分%至五十的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用,在腸道中技藝與食糜中的補血藥中的鐵結石,產生沉淀.孕期：孕婦不宜喝茶的原因是,濃茶中含咖啡堿濃度高達10%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心,腎負擔,誘發妊娠中毒癥,不利于母體和胎兒的健康.臨產期：臨產前喝太多濃茶會陰咖啡堿的興奮作用引起失眠,如果在產前睡眠不足,往往會導致分娩時筋疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產.哺乳期：生產完后如欲哺母乳,則不宜大量喝茶,因此期間若大量飲茶,查的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環,便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足.更年期：由于女性約于四十五歲開始進入更年期,在步入更年期時,除了頭痛,乏力,有時還會出現心動過速,易感情沖動.。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關鍵詞： 血紅蛋白 產生沉淀 黃體激素