疫情隔離心情抑郁？平安好醫(yī)生告訴你如何緩解

今年冬季，面對(duì)疫情反彈，隔離的人們除了對(duì)疫情擴(kuò)散的擔(dān)憂、恐懼，還有因?yàn)樽约狠p信他人而被動(dòng)導(dǎo)致隔離、因?yàn)樽约簩?dǎo)致他人隔離而自責(zé)或被他人責(zé)怪。很多人因?yàn)楦綦x導(dǎo)致正常的工作、學(xué)習(xí)和生活被迫中斷；藥物及生活用品購(gòu)買(mǎi)受到影響，這一系列問(wèn)題堆積在一起，很多人內(nèi)心無(wú)法接受、無(wú)法適應(yīng)。不少隔離人員出現(xiàn)心煩、緊張、焦慮、憤怒等心理不適癥狀；還有的出現(xiàn)心慌、失眠、精神不振。平安好醫(yī)生提醒，如果發(fā)現(xiàn)有上述情況，在無(wú)法出門(mén)去線下醫(yī)院接受心理疏導(dǎo)的情況下，可以選擇線上問(wèn)診。

平安好醫(yī)生的線上醫(yī)師會(huì)針對(duì)來(lái)訪者的焦慮抑郁情緒來(lái)進(jìn)行疏導(dǎo)，并會(huì)告知對(duì)方自己的感受是被理解和接納的，而不是一味指責(zé)他們的負(fù)面情緒。一旦來(lái)訪者感受到了心理上的理解和慰藉，就更容易打開(kāi)心扉，舒緩情緒。

平安好醫(yī)生提示，所有因疫情隔離產(chǎn)生焦慮情緒的人，都不應(yīng)該壓抑自己的情緒，可以找親朋好友訴說(shuō)，也可以找專(zhuān)業(yè)人士咨詢開(kāi)導(dǎo)。如果發(fā)現(xiàn)自己焦慮多疑，惶恐不安。隔離后特別關(guān)注身體的各種變化，將自身各種不舒服與新冠肺炎聯(lián)系起來(lái)，懷疑自己生病了，不要過(guò)于害怕，要學(xué)會(huì)接納這些情緒，出現(xiàn)恐懼、擔(dān)心、焦慮的情緒是一種非常正常的現(xiàn)象。

如果擔(dān)心出現(xiàn)抑郁情況，可與親人朋友溝通、傾訴，釋放壓力。隔離的是空間而不是聯(lián)系，在隔離期間，人們多會(huì)感到孤立無(wú)援，這時(shí)需要多與朋友交流，相互鼓勵(lì)，溝通感情，加強(qiáng)心理上的相互支持，建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。沒(méi)有跟家人在一起的，可通過(guò)電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯(lián)系。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)。

關(guān)鍵詞： 告訴 醫(yī)生 如何